不倫慰謝料の弁護士相談で準備するもの｜聞かれることと相談の流れ

執筆：弁護士 安藤 一章（タングラム法律事務所／神奈川県弁護士会所属）　公開日：2026年11月9日　最終更新日：2026年11月9日

配偶者の不倫が分かった、あるいは不倫相手の配偶者から慰謝料を請求する書面が届いた。弁護士に相談しようと決めても、「何を持っていけばいいのか」「どこまで話せばいいのか」「証拠がそろっていないのに相談してよいのか」と迷い、予約をためらってしまう方は少なくありません。

この記事では、不倫慰謝料（不貞慰謝料）の弁護士相談で準備しておくものを、請求する側・請求された側に分けてチェックリストで整理し、相談で実際に聞かれること、時系列メモの作り方、相談前にやってはいけないこと、相手方の名前を伝える理由までを解説します。

結論として、不倫慰謝料の弁護士相談では、①届いた書面や手元の証拠、②出来事を日付順に並べた時系列メモ、③相手方の氏名と分かっている連絡先、の3点を用意すれば、限られた相談時間で見通しまで話を進めやすくなります。証拠が不十分でも相談はできますが、相手方への回答や署名は、相談の前にしないことが大切です。

不倫慰謝料の弁護士相談で準備するもの（チェックリスト）

すべてがそろっていなくても相談はできます。手元にあるものだけで構いませんので、次の表を目安にご準備ください。

区分	準備するもの
共通	時系列メモ、相手方の氏名・住所・勤務先など分かっている情報、婚姻関係が分かるもの（婚姻日・同居や別居の状況・子の有無のメモ）、これまでの相手方とのやり取りの記録
請求する側	不倫の証拠（LINE・メールの画面、写真、探偵の調査報告書、クレジットカードの明細など）、不倫を知った日が分かるもの、配偶者との今後の方針（離婚するか・再構築するか）
請求された側	届いた書面一式（内容証明郵便・請求書・訴状と封筒）、回答期限のメモ、相手方配偶者が既婚者であると知った時期や経緯が分かるもの、支払える金額の目安

LINEやメールは、スマートフォンをそのままお持ちいただくより、日付と相手の表示名が写るように画面を保存しておくと、相談の場で確認しやすくなります。どのような資料が証拠として有効かは、不貞行為の証拠として有効なもの一覧でも解説しています。

請求する側が弁護士相談の前に整理しておくこと

不倫を「いつ知ったか」

不倫（不貞行為）による慰謝料請求権は、損害及び加害者を知った時から3年間、又は不法行為の時から20年間行使しないと、時効によって消滅します（民法724条）。弁護士は時効の有無を必ず確認しますので、不倫に気づいた日、不倫相手の氏名を知った日をできるだけ特定しておいてください。

相手方の情報と今後の方針

不倫相手に請求するには、原則として氏名と住所が必要です。分かっている情報（勤務先、電話番号、SNSのアカウントなど）はすべて書き出しておきましょう。不倫相手の名前や住所が分からず、連絡先がLINEしかないといった場合には、LINEしか知らない相手の特定（弁護士会照会）という方法を検討できることもあります。

また、配偶者と離婚するのか、関係を再構築するのかによって、請求の進め方や見込まれる金額が変わります。まだ決めていなくても構いませんが、迷っている点も含めてお伝えください。請求にかかる費用の考え方は、不倫慰謝料を請求する弁護士費用と費用倒れを防ぐ考え方で詳しく解説しています。

請求された側が弁護士相談の前に準備すること

慰謝料を請求された側にとって最も重要なのは、届いた書面と回答期限です。内容証明郵便や訴状は、封筒も含めて一式をお手元に残し、受け取った日をメモしておきましょう。特に訴状が届いた場合は、答弁書の提出期限や裁判の期日が決まっていますので、できるだけ早く相談してください。

相談では、相手方が既婚者だと知っていたか（いつ、どのように知ったか）、関係があった期間や回数、すでに相手方に何か回答したか・何かに署名したか、といった点を確認します。慰謝料の金額や支払方法を交渉するうえで、一括で用意できる金額の目安を考えておくことも役立ちます。書面が届いた直後の対応は、不貞慰謝料の内容証明が届いたときの対応もご参照ください。

弁護士相談で聞かれること｜時系列メモの作り方

不倫慰謝料の相談では、弁護士は主に次のような点を順に確認します。

• 婚姻の時期、同居・別居の状況、子の有無、不倫が始まる前の夫婦関係
• 不倫の始まりと期間、会っていた頻度、関係が今も続いているか
• 不倫が発覚した経緯と、そのときに分かったこと
• 相手方（配偶者・不倫相手）とのこれまでのやり取りと、相手方の主張
• 相談者が希望する解決（金額、謝罪、接触しないこと、早期解決など）

口頭だけで説明すると話が前後しがちです。おすすめは、A4用紙1〜2枚程度の時系列メモです。「年月日」「出来事」「根拠となる資料」の3列で、分かる範囲で日付順に並べるだけで十分です。日付があいまいな部分は「○年春ごろ」と書けば構いません。記憶が新しいうちに作ったメモは、後に陳述書を作成する際にも役立ちます。

弁護士相談の前にやってはいけないこと

相談までの間に次のような行動をとると、交渉や裁判で不利になったり、新たなトラブルを招いたりするおそれがあります。

• 相手方に感情的な連絡をする：職場や家族に知らせると告げるなどの言動は、名誉毀損や脅迫などの問題を生じさせる可能性があります
• 書面で不倫や支払いを認める：請求された側が念書や示談書に署名したり、金額を認める回答をしたりすると、後から争うことが難しくなる場合があります
• 違法な方法で証拠を集める：配偶者のアカウントへの無断ログインなどは、不正アクセス禁止法違反などに問われるおそれがあります
• 手元の記録を削除する：LINEのトーク履歴などを消してしまうと、自分に有利な事情も証明できなくなることがあります

相手方の名前を伝える理由（利益相反の確認と守秘義務）

多くの法律事務所では、相談の申込み時に紛争の相手方の氏名を尋ねます。これは、弁護士法25条が、相手方の協議を受けて賛助し、又はその依頼を承諾した事件などについて、弁護士が職務を行うことを禁じているためです。たとえば、同じ弁護士が不倫相手と、その不倫相手に請求する配偶者の双方から相談を受けることはできません。

一方で、弁護士には職務上知り得た秘密を保持する権利と義務があります（弁護士法23条）。家族や職場に知られたくない事情も、安心して率直にお話しください。事実を正確に伝えていただくほど、見通しの精度は高くなります。

横浜のタングラム法律事務所での相談の流れ

当事務所では、お問い合わせフォームから法律相談をお申し込みいただき、日程を調整したうえで、代表弁護士が相談をお受けします。相談は横浜市中区の事務所での対面のほか、オンライン（Google Meet）でも承っており、アプリのインストールは不要です。相談時間は1回1時間を目安としています。

お申し込みの際に、届いた書面や証拠の画像を添付していただくと、相談がスムーズに進みます。相談の際には、取り得る手段と見通しをご説明し、ご依頼いただく場合の弁護士費用の見込みもお示しします。法律相談料や申込みから解決までの流れはご相談の流れのページで、不倫慰謝料の取扱いについては不貞慰謝料の取扱分野ページで詳しくご案内しています。

不倫慰謝料の弁護士相談に関するよくある質問

証拠がまだ手元にない段階でも、弁護士に相談できますか？

相談できます。証拠が十分でない段階で相談すれば、どのような証拠が必要か、違法にならない集め方は何かを確認したうえで動けます。手元にある資料と、分かっている事実の時系列メモをお持ちください。

家族や配偶者に知られずに相談できますか？

弁護士には職務上知り得た秘密を保持する義務があり（弁護士法23条）、弁護士が相談内容を外部に漏らすことはありません。連絡方法（電話またはメール）は、お申し込みの際にご指定いただけます。オンライン相談であれば、ご自宅以外の場所から参加することもできます。

相談したら、必ずその弁護士に依頼しなければなりませんか？

その必要はありません。当事務所では、相談の際に方針と弁護士費用の見込みをご説明しますので、それをお持ち帰りいただき、あらためてご検討いただけます。相談のみで終えていただいて構いません。

内容証明の回答期限が迫っている場合は、どうすればよいですか？

お申し込みの際に、届いた書面とその回答期限をあわせてお知らせください。期限が近い場合はお電話でのお問い合わせも可能です。期限までに相手方へ何かを回答する前に、まず弁護士に内容を確認してもらうことをおすすめします。

まとめ｜準備をして弁護士相談を有効に使う

• 届いた書面・手元の証拠、時系列メモ、相手方の氏名と連絡先の3点を用意すると、相談で見通しまで話を進めやすい
• 請求する側は「不倫を知った日」と相手方の情報、請求された側は「書面の回答期限」と既婚者と知った経緯が重要
• 相談前に、相手方への感情的な連絡、書面での承認・署名、違法な証拠収集、記録の削除は避ける
• 相手方の名前は利益相反の確認のために必要で、相談内容は弁護士の守秘義務で守られる

不倫慰謝料の問題は、最初の対応で結果が大きく変わることがあります。準備が完全でなくても、早い段階で弁護士に相談することで避けられる失敗は少なくありません。

※本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、個別の法的助言ではありません。具体的な事案についてのご判断は、弁護士にご相談ください。